Nouvelle

Jag känner mig snudd på fin! Även om det är många kilon kvar så har de förlorade kilona helt klart påverkat mig. Jag letar i garderoben efter kläder jag kan ha. För jag har faktiskt krympt ur en hel del. Men en del kläder kan jag ha. Kläder som jag även hade förut men som såg hemska ut på mig. Tänk dig en tröja som är nåååågot tight. Man går och drar och drar och drar i den där tröjan hela dagen lång. Nu behöver jag inte dra längre. Nu sitter den där tröjan precis som den ska. Snyggt.

Företaget jag jobbar på hade en företagskväll på högskolan igår. Vi hade bjudit in studenterna till en kväll med föreläsningar och god mat. Jag var en av dem som representerade företaget. Och jag slapp faktiskt att känna mig som en fetknopp. Jag kände mig inte ALLS sån. Överviktig, visst. Men inte på ett jättehemskt sätt. Lite extra kilon bara. Och de ska ju bort också.

Vilken härlig känsla det är!! Jag kanske faktiskt ÄR smal till sommaren trots allt?! Jag kämpar pÃ¥ med mina promenader och jag äter bra. Och ändÃ¥ känner jag inte som att jag ”offrar” speciellt mycket. Jag mÃ¥r sÃ¥ mycket bättre nu och framför allt – jag orkar mer. Jag fullkomligt hoppar och studsar fram pÃ¥ mina promenader i skogen! 🙂

Jag är på topp!

Och för att redovisa hur promenaden från stad till stad går:

Från Linköping till Gränna.
Avstånd: 9,1 mil
Antal steg: 130000
Snitt per dag: 18571

Igår gick jag 25208 steg vilket betyder att jag nu har 43868 steg kvar att gå.

Från Linköping till Gränna.
Avstånd: 9,1 mil
Antal steg: 130000
Snitt per dag: 18571

Har nu 69076 steg kvar att gå, sen är jag framme i Gränna!

Jag är med i Annas utmaning att gå från stad till stad. På en vecka (start igår) ska jag gå från Linköping till Gränna. Det är 9,1 mil dit och motsvarar 130000 steg. För att klara detta på en vecka måste jag i snitt gå 18571 steg per dag. (Här kan man räkna ut hur många steg det är mellan städer och hur lång tid det tar att gå om man går ett visst antal steg per dag.)

Efter gÃ¥rdagens stegredovisning har jag 98933 steg kvar att gÃ¥ innan jag nÃ¥tt mÃ¥let…

Fråga mig inte hur jag har kunnat missa det, men det har jag. I helgen har jag upptäckt Tinnerö Eklandskap (länken går till en blogg vars ägare också varit på Tinnerö i helgen). Visst har jag känt till det tidigare, men de gånger jag besökt denna fantastiska park har jag kommit med bil och mest sett bilvägarna. Nu har jag upptäckt alla promenadstigar! Det finns massor av slingor som är uppmärkta med olika färger och allt är välordnat och det går lätt att hitta. Naturen är fantastisk där!

Imorse när jag var på väg till jobbet så åkte jag inte raka spåret. Nepp! Jag tog mig lite tid för mig själv (i sällskap av vovven såklart) och gick en promenad på Tinnerö. Det var underbart att gå där. Dagen höll på att starta. Det var full sång i skogen, vilken fåglarna stod för. Att ha mp3-lurarna i öronen var inte ens att tänka på! Jag kunde gå där i mina egna tankar, andas frisk luft, kasta en och annan pinne till vovven och bara NJUTA. Vilket underbart sätt att starta dagen på!

Det finns sÃ¥ mycket härliga vÃ¥rblommor pÃ¥ Tinnerö. BlÃ¥sippor, vitsippor, tussilago, vÃ¥rlök. Och smÃ¥ bäckar som porlar fram. Jag är helt tagen. Det känns nästan som en religiös upplevelse (fast nÃ¥gon sÃ¥n har jag aldrig haft sÃ¥ jag vet inte riktigt vad det innebär, men ändÃ¥). Det är vackert redan NU och än sÃ¥ länge har inte ens träden börjat spricka. Jag kan bara ana hur det kommer se ut i maj…

En bit bort höll staden på att vakna till liv. Tinnerö ligger precis i utkanten. Ändå tar det bara 5 minuter att åka till stan från Tinnerö. Typ.

Mina promenader pÃ¥ Tinnerö so far: i lördags 6 km. I söndags 10 km. I mÃ¥ndags 5 km. Och idag 4 km (hittills…!)

Våren är bäst!

Haha! Det gamla rekordet (frÃ¥n i söndags) pÃ¥ 30792 steg hölls sig bara en dag. IgÃ¥r slog jag det igen. 31067. Och det var inte ens jobbigt. Jag är en promenadoman!! Beror nog mest pÃ¥ vädret gissar jag. Underbara vÃ¥r säger jag!! Det är sÃ¥ härligt att gÃ¥ skogspromenader. Lyssna pÃ¥ fÃ¥glarna. LÃ¥ta tankarna vandra fritt. Kasta pinnar Ã¥t vovven. Lära vovven gÃ¥ pÃ¥ färistar. Man behöver inte ens ha mp3:n igÃ¥ng. Jag njuter av naturen pÃ¥ mina promenader! 🙂

Börjar med att säga TACK för alla kommentarer jag fått på senaste inlägget. Jättekul med så fin respons! Man behöver ju liksom få höra positiva ord, få bekräftelse, så att man orkar kämpa vidare. Och jag orkar! Oj, oj! Motivationen är på topp och det känns så himla underbart!

Är supertrött i benen. Det har blivit mycket promenader i helgen. Igår blev det stegräkarrekord på lite drygt 27000 steg men det rekordet höll inte så länge. Idag blir det drygt 30000. Helt otroligt! Har promenerat MASSOR!

BÃ¥de igÃ¥r och idag har jag promenerat i ett jättefint naturreservat vi har (Tinnerö för de som bor här i närheten). Det finns flera utmärkta promenadstigar, med varierande längd. Idag gick jag en riktig lÃ¥ng… 10,2 kilometer. Det tog 1 timme och 45 minuter och terrängen var mycket varierande. Helt slut blev jag!! Men vad skönt det kändes efterÃ¥t! Nu sitter jag och laddar för kvällspromenaden med hunden. Men den blir inte sÃ¥ lÃ¥ng känner jag…

Syns det nÃ¥gon skillnad? Bortse frÃ¥n att jag är osminkad pÃ¥ bild 2… Jag är iallafall nyduschad! Tycker själv att jag ser smalare ut i ansiktet.

Tack för alla födelsedagshälsningar!

Jag är fortfarande ”off” men ett litet inlägg kan jag nog klämma in. Livet känns sÃ¥ himla bra! VÃ¥ren är här och det är underbart med soliga promenader. Jag har kommit igÃ¥ng pÃ¥ gymet och gÃ¥r 2-3 gÃ¥nger i veckan. Har t.o.m. skaffat mig en pulsklocka sÃ¥ nu är det extra roligt att träna!

IgÃ¥r hade vi lite partaj pÃ¥ jobbet. Inget avancerat utan vi Ã¥t vanlig hederlig husmanskost till middag. Är det torsdag sÃ¥ är det! Det blev ärtsoppa sÃ¥klart! Kollegan Janne kokade 20 liter och jag skaffade hÃ¥rt bröd, mjukt bröd, ost, kex, vindruvor och sÃ¥ glass till efterrätt. Till ärtsoppan serverades det punsch och även öl. Riktigt trevligt! Det blev en flaska punsch över sÃ¥ den bestämde vi att vi ger till vÃ¥r ryska kollega som avskedspresent när han Ã¥ker hem. Han är här pÃ¥ besök och jobbar hos oss i 2 mÃ¥nader och han gick verkligen loss på punschen igÃ¥r! Han tyckte det var supergott och undrade var han kunde köpa denna gudomliga dryck? SÃ¥, avskedspresenten var given! 😉

Annars stundar en förhoppningsvis härlig helg. Blir det fint väder vill jag Ã¥ka till torpet! Ã… vad det kliar i fingrarna! Sen ska vi nog Ã¥ka pÃ¥ en hundträff pÃ¥ söndag sÃ¥ Jessie fÃ¥r träffa lite kompisar och rusa av sig lite. 🙂

Jag känner mig lycklig och räknar timmarna tills jag fÃ¥r gÃ¥ hem. Åååå – fredag! Smaka pÃ¥ ordet! Visst är det härligt?!

Ha en trevlig helg! Och återigen, tack för grattishälsningarna! Kram!

Till festen igÃ¥r köpte jag tulpaner. De stÃ¥r och är vackra i fikarummet men i eftermiddag fÃ¥r de följa med mig hem! 🙂

… är nu avlämnad pÃ¥ Ã…ses viktsida 56kilo.se. Sedan starten (trettonhelgen) har jag gÃ¥tt ner 12,1 kg. Det är knappt sÃ¥ man tror det själv. Men hurra för mig!!

Veckan slutade bra även om jag stirrade mig blind pÃ¥ vÃ¥gen förra helgen dÃ¥ den visade plus. Men se – det rättade ju till sig! Jag har promenerat mycket och varit pÃ¥ aerobics och step 2 gÃ¥nger. (Ska gÃ¥ idag ocksÃ¥). Jag brukar försöka köra 3 gÃ¥nger i veckan pÃ¥ gymet. Sen kompletterar jag med promenader. Nu är det sååå härligt att vara ute. IgÃ¥r var en toppendag här och man riktigt kände hur vÃ¥ren var pÃ¥ väg!! Ååå vad härligt!

Ha en bra helg!

Jag älskar att mäta både min vikt och träning och skriva upp resultat och göra fina tabeller. Det är motivationshöjande för mig! En sak som jag funderat på att skaffa mig och som jag igår fick testa är en pulsklocka. Eftersom det är viktminskning jag är ute efter så ska jag hålla igång flåset med 60-70% av min maxpuls. Då förbränner man fett samt att man förbättrar sin kondition. Och då är promenader perfekt! Tränar man t ex aerobics så ligger man över 70% av sin maxkapacitet och då tränas konditionen ordentligt, både hjärta och lungor stärks. Och det är ju bra men jag vill förbränna fett, fett, fett! (När man tränar över 70% av maxkapaciteten så bränner man mer kolhydrater än fett men får bättre förbränning dygnet runt).

Vad har man för maxpuls? Jo i snitt kan man räkna 220 minus sin Ã¥lder. Jag som är 35 Ã¥r (jag fyllde igÃ¥r! 🙂 ) har alltsÃ¥ en maxpuls pÃ¥ ungefär 185 enligt detta räknesätt. Det stämde ganska bra, jag lÃ¥g pÃ¥ 190 när jag mätte igÃ¥r. För optimal fettförbränning bör jag alltsÃ¥ ligga pÃ¥ en puls mellan 114 och 133.

Resultatet från gårdagens pulsmätning på ett step-pass på gymet:

Träningstid: 55 minuter
Under 60%: 7 minuter
60-70%: 16 minuter
Över 70%: 32 minuter

Ja, som ni ser på tiderna ovan så tränade jag mest kondition igår eftersom pulsen låg över 70% i 32 minuter.

SÃ¥nt här tycker jag är jätteintressant – nu ska jag köpa mig en egen pulsklocka!

Jag har varit med i Angels stegtävling under mars mÃ¥nad (1-30 mars). Jag vann!!! 🙂 Jag har gÃ¥tt 551167 steg! Fasen alltsÃ¥! Det är ju skitmycket! Men man blir otroligt motiverad att ha räknaren pÃ¥ sig! Nu är det en ny tävling för april och jag ska göra mitt bästa för att slÃ¥ mitt eget rekord! 🙂

Kolla här vad jag fick med posten idag på jobbet:

K bliss: ”Bar av flingmix med choklad och hallonsmak”

Den där baren var faktiskt riktigt god. Mums med choklad- och hallonsmak. En bar: 88 kcal. Milkachokladen var ocksÃ¥ god! 🙂

Äsch, det blev bara -0,3 den här veckan. Men ett minus är alltid ett minus. Och sÃ¥ hade jag ju en ordentlig minskning förra veckan sÃ¥ det är nog bara naturligt. En ny siffra pÃ¥ vÃ¥gen blev det iallafall. Nu väger jag ”72 nÃ¥nting” (förra veckan var det ”73 nÃ¥nting”). Och det var mitt mÃ¥l för den här veckan, sÃ¥ jag är rätt nöjd ändÃ¥.

Nu är det bara att fortsätta. Jag är målfokuserad som sjutton!