Dagens mat och motion

Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk
Förmiddag: Kaffe m lättmjölk
Lunch: Pastasallad med kyckling och lite dressing. Ã…t ej upp all pasta. FantaFree
Eftermiddag: Kaffe m lättmjölk
Kväll: 1 st VV-chorizo, fullkornspasta, 1 ägg, 2 glas mjölk

Dagens motion: Lunchpromenad 2,7 km (hmm… men det regnade faktiskt hela kvällen!) 😉

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Dagens mat och motion

Frukost: Havregrynsgröt m lättmjölk
Förmiddag: Kaffe m lättmjölk
Lunch: Pastasallad med räkor och dressing. Åt inte all pasta. FantaFree
Eftermiddag: Kaffe m lättmjölk
Middag: Fiskgratäng, 2 knäckemackor med ost, 2 glas mjölk
Kväll: Jordgubbar, PepsiMax

Dagens motion: Lunchpromenad 2,7 km. Eftermiddagspromenad 2,5 km. Kvällspromenad 2,7 km

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Tankar kring veckans vikt

-0,6 sen förra veckan. Det är jag ändÃ¥ nöjd med. Jag har mens, och dÃ¥ binder man ofta vatten i kroppen. Jag har skött mig exemplariskt denna vecka. I helgen ”festade” jag loss pÃ¥ lite nötter och sen har visst lite chips slunkit ner ocksÃ¥. Men annars mycket bra! Och man mÃ¥ste fÃ¥ unna sig ibland ocksÃ¥, annars blir det ju döööötrÃ¥kigt. Bara man unnar sig med mÃ¥tta.

Jag kämpar pÃ¥ med mina promenader varje dag. Det känns otroligt skönt att ha fÃ¥tt det ”giftet” i kroppen. Särskilt denna Ã¥rstid. Jag njuter verkligen när jag är ute och gÃ¥r och det känns inte alls jobbigt.

Sötsuget har minskat rejält. Förr var jag ”tvungen” att äta godis, nu har jag inte det suget längre. Såååå skönt!

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Veckans vikt

Det har nu gått fyra veckor och resultatet blev så här:

Dagens vikt: 81,3 kg
Viktminskning denna vecka: -0,6 kg
Viktminskning totalt: -5,2 kg

Startvikt: 86,5 kg
Delmål 1: 10% = 78 kg
MÃ¥lvikt: 55 kg

Publicerat i Veckans vikt | Lämna en kommentar

Redan juli?! Vá?!

Tiden går så fort! Det är redan juli! Men juli betyder seeeeeeemester! Jag har redan kommit i semesterstämning. Vi är uppe alldeles för länge om kvällarna, men vem kan gå och lägga sig tidigt på härliga sommarkvällar även om man har jobb att tänka på?

Jag jobbar fem dagar till. Dessa fem dagar ska jag försöka ta det lugnt. Ombyggnationen som ska ske pÃ¥ jobbet ligger lite pÃ¥ is tills alla är tillbaka frÃ¥n semestrarna. Skönt! Chefen har redan gÃ¥tt pÃ¥ semester, sÃ¥ det borde bli lugnt denna vecka. Jag ska dock fÃ¥ lite material frÃ¥n en kontorsinredare som jag kan kika pÃ¥ i lugn och ro. Sen förväntar jag mig lite svar pÃ¥ mitt förslag frÃ¥n arbetsgruppen som jag mailade ut i fredags… Undrar om de tycker jag kom med ett bra förslag?

Ã…rets löneförhandlingar är förresten klara. Överlag är alla missnöjda men jag är ganska neutral i frÃ¥gan. Lönen är inte det viktigaste för mig, även om jag självklart vill ha bra lön! Jag värdesätter dock arbetskamrater och arbetsuppgifter högre. NÃ¥väl. 900 spänn fick jag. Sen fick jag även ett par hundralappar som ersättning för att man gör om (minskar) vÃ¥ra traktamenten. Företaget tycker att vi har för höga traktamenten och därför kompenserar man dem som reser mycket genom lönepÃ¥slag. Jag orkar inte ens räkna pÃ¥ om det är bra eller dÃ¥ligt för mig, men även om mitt resande gÃ¥r ner sÃ¥ har jag alltsÃ¥ detta pÃ¥slag pÃ¥ lönen. Nya lönen kommer med julilönen och dÃ¥ är det ocksÃ¥ retroaktivt sen 1 april. Nice! 🙂

Vi har varit och plockat jordgubbar både lördag och söndag. Lördagens plockning var en besvikelse. Bären var små och sura. Idag åkte vi till ett annat ställe och där blev vi verkligen inte besvikna! Vilka goda gubbar! Och stora och fina! Mums!

Fem dagar kvar… Jag ska se till att slutat tidigt varenda dag tror jag! 🙂

Publicerat i Det dagliga livet, Jobb | 4 kommentarer

Dagens mat och motion

Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk och jordgubbar. Kaffe m mjölk
Förmiddag: Jordgubbar
Lunch: Low carb-burgare på Max, morötter, mineralvatten, kaffe m mjölk
Eftermiddag: Jordgubbar, lite glass. Kaffe m mjölk
Middag: 1½ bitar lax, lite stekt potatis. 1 glas mjölk

Dagens motion: Morgonpromenad 2 km. Gräsklippning. Eftermiddagspromenad 4 km. Kvällspromenad 4 km.

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Dagens mat och motion

Frukost: Havregrynsgröt m mjölk, kaffe m mjölk
Lunch: Pyttipanna med ägg och rödbetor. 1 knäckemacka med smör. 2 glas mjölk
Eftermiddag: Jordgubbar, PepsiMax, 100 gr naturella cashewnötter
Middag: Stekt lax, stekt potatis, fisksås, PepsiMax
Kväll: Jordgubbar, PepsiMax

Dagens motion: Eftermiddagspromenad i Tinnerö/Rosenkällasjön 3,8 km. Kvällspromenad på 3,5 km.

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Dagens mat och motion

Frukost: Havregrynsgröt m mjölk
Förmiddag: Tårta! Kaffe m mjölk
Lunch: 1½ VV-chorizo, fullkornspasta, ketchup, vatten
Eftermiddag: Supergod Midsommartårta. Mums! Kaffe m mjölk
Middag: Grillad oxfilé, färskpotatis, tzatziki, sallad, PepsiMax
Kväll: ½ liter jordgubbar

Dagens motion: Eftermiddagspromenad på 6,5 km. Kvällspromenad på 2,7 km (ganska långsamt tempo).

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Gubbe, älskade gubbe!

Ã… vad jordgubbar är gott! Jag är helt hooked! Jag äter jordgubbar varje dag. Naturella. Mums!! Idag skulle vi Ã¥ka och plocka jordgubbar men när vi satt i bilen började det spöregna. Vi nöjde oss med att köpa färdigplockade. SÃ¥ goda!! Är det bättre väder imorgon sÃ¥ Ã¥ker vi och plockar dÃ¥ istället. Mmmmm….

jordgubbe.jpg
Foto: www.fotoakuten.se

Publicerat i Det dagliga livet | 2 kommentarer

Dagens mat och motion

Frukost/förmiddag: Havregrynsgröt med lättmjölk
Lunch: Överbliven hämt thai/kinamat frÃ¥n igÃ¥r, med ris. Fanta Free. 2 choklad”kulor”.
Eftermiddag: Kaffe m mjölk
Middag: 1½ VV-chorizo, fullkornspasta, ketchup. 2 glas lättmjölk
Kväll: ½ liter jordgubbar. PepsiMax

Dagens motion: Lunchpromenad på 2,7 km, kvällspromenad på 8 km.

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Skönt att slippa räkna points!

Jag har ju tidigare gjort en viktresa med Viktväktarna. Visst – jag gick ner, men sen gick jag ju upp allt igen. Jag hade uppenbarligen inte lärt mig nÃ¥t!

Jag tror att pointsräknandet pÃ¥ ett sätt förstörde för mig. För när jag var ”klar” sÃ¥ slutade jag räkna och gick i fällan ”nu kan jag äta allt igen”. Jag ”glömde” snabbt bort pointsen och började snart äta gott nästan varje dag i veckan.

Nu räknar jag inte. Jag äter det jag vill äta, men jag äter inte snask och sötsaker hela tiden. Det är den stora skillnaden. Jag vet ju vad som gäller – man ska äta sunt och göra av med mer energi än man äter. Inte sÃ¥ svÃ¥rt egentligen. Jag orkar inte tänka pÃ¥ hur mÃ¥nga points det är i maten. Vill jag äta en glass sÃ¥ gör jag det, dÃ¥ vill jag inte kompromissa och äta en pointsfattig glass som jag knappt tycker är god… När man väl unnar sig sÃ¥ tycker jag man ska unna sig det bästa och det man tycker är godast. Det gäller bara att förstÃ¥ att man inte kan unna sig varje dag.

Jag skriver ju upp allt jag äter här och det tycker jag räcker. Det känns väldigt skönt att slippa räkna points!

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Ã… herre min je…

…vilken dag! Jag tror att jag har nämnt tidigare att vi ska bygga om vÃ¥ra lokaler. Ombyggnationen blir mer omfattande än vi först hade tänkt och vi är en grupp som tillsammans med en arkitekt har tagit fram ett förslag. Eftersom vi ska växa och bli betydligt fler inom de fyra väggar som finns pÃ¥ jobbet, sÃ¥ innebär det att vi mÃ¥ste förtäta kontoren. Idag sitter vi i stora rum (alldeles för stora, man använder mest ytan till att samla pÃ¥ sig skräp…). Förslaget innebär att vi river bort dessa stora rum och skapar mindre sk ”cellplatser”. LÃ¥ter ju nästan som ett fängelse men det är det inte! 😉 Man har fortfarande sin egen ”vrÃ¥”, men borta är väggarna och man avgränsar varandras platser genom höga skärmväggar. Skärmväggen ska vara sÃ¥ nära en vägg man kan komma, men de ska alltsÃ¥ inte sitta fast. Vi vill ha en flexibel kontorsmiljö som är lätt att förändra t ex om ett par personer ska jobba ihop sÃ¥ kan man ta bort skärmväggarna och sitta tillsammans.

PÃ¥ jobbet är vi bortskämda med dessa stora rum. Gissa om det blev krig när vi presenterade förslaget??!! Jo vars! Vi i arbetsgruppen mot en massa ”bakÃ¥tsträvande, negativa människor”, i stora drag. Fy fan vad trist det är att försöka komma framÃ¥t när ingen vill hoppa pÃ¥ tÃ¥get. De kommer bara med en massa negativa kommentarer och mÃ¥nga mÃ¥ste bara öppna sin käft för att höras. Tror ni det var nÃ¥gon som kom med nÃ¥got bättre förslag? Nää dÃ¥. Men gnällas ska det. Efter mötet fick vi dock höra att det fanns folk som var positiva till förslaget, men de vÃ¥gade ju knappt göra sin röst hörd bland dessa högljudda människor!

Vilken dag alltsÃ¥! Jag säger bara det. För att fÃ¥ en känsla för hur det kommer bli i framtiden sÃ¥ har jag idag möblerat om mitt eget rum efter den principen. Jag har krympt ner min area och satt upp skärmväggar. Folk insÃ¥g att själva arbetsplatsen inte skulle bli sÃ¥ tokig ändÃ¥, de accepterade alltsÃ¥ att vi fÃ¥r mindre ”kontor”. Det man hakar upp sig pÃ¥ är idén om löstagbara väggar eller skärmväggar. Vi vet fortfarande inte riktigt hur lösningen kan se ut eftersom vi inte vet vilka lösningar som finns pÃ¥ marknaden. Imorgon ska jag ringa runt och be om förslag pÃ¥ detta frÃ¥n nÃ¥gra kontorsinredare.

070628_wp.JPG
Min arbetsplats enligt nya principen. Fast de blÃ¥a skärmväggarna ska vi inte ha, utan höga, snygga, ljudisolerade ”sÃ¥ nära vägg man kan komma”. Jag tycker att arbetsplatsen är helt okej!

Efter mötet tog jag en promenad med vovven. Skönt att komma ut i friska luften och rensa tankarna. Första tanken som slog mig var ”Nu skiter jag i det här och gÃ¥r hem och tar semester istället. Jag gÃ¥r hem och lägger mig under täcket och tjuter”. Nästa tanke var ”Nä nu jävlar! Jag ska visa dem att det här kommer bli bra, jag ska stÃ¥ fast vid det jag tror pÃ¥ och inte lÃ¥ta de andra trampa pÃ¥ mig”.

Jag vill ocksÃ¥ sitta i ett riktigt rum, men man mÃ¥ste inse faktum. Vi kan inte ha kvar dagens stora rum. Inte när vi ska fÃ¥ in 50 pers i ett hus som vi suttit 25 pers i en längre tid. Vi mÃ¥ste krympa ihop oss. SÃ¥ är det. Vi har som sagt haft en arkitekt som har ritat detta och de borde väl veta vad de gör? Eller?? Trots arkitektens ritning och förslag sÃ¥ har jag pÃ¥ eftermiddagen ritat en slags ”kompromisslösning” som gÃ¥r ut pÃ¥ att vi behÃ¥ller vissa väggar och man fÃ¥r ett eget rum, fast fortfarande med flyttbara väggar. Man behÃ¥ller alltsÃ¥ väggen där dörren sitter, som var borttagen i första förslaget. PÃ¥ detta sätt blir det mer ett ”rum” än en ”cellplats”. Jag visade mitt förslag för dem som varit mest negativa och responsen var ”Det här är jättebra! Det här är en kompromiss som jag tror alla skulle vara nöjda med!

Jag blev helt paff! Min chef blev väl dock ”sÃ¥ där” nöjd, eftersom vi kanske inte kan vara riktigt sÃ¥ flexibla som han önskar. Men han jobbar inte pÃ¥ vÃ¥rt kontor, han är här typ en gÃ¥ng varannan mÃ¥nad. Det skulle vara intressant att göra en kostnadsjämförelse för jag gissar att mitt förslag kommer kosta betydligt mindre… Bara rivning av väggar kostar ju massor med allt vad det innebär (el, ventilation, kabelrännor och annat hänger pÃ¥ de väggarna som ska rivas enligt första förslaget). I mitt förslag behÃ¥ller vi allt det, men river ett antal innerväggar sÃ¥ att vi kan förtäta oss. Idag har varje kontor 2 fönster, men i mitt förslag fÃ¥r man 1½ fönster per arbetsplats. Hur löser man det halva fönstret dÃ¥? Tja, det finns lösningar för sÃ¥nt (exempel finns pÃ¥ kontoret i Gbg), eller sÃ¥ kan man sätta igen varannat fönster sÃ¥ att varje plats fÃ¥r 1 fönster. Det räcker faktiskt. Med snygga textiler sÃ¥ kan man ”fejka” storleken pÃ¥ fönstren, dvs man sätter gardinen vid sidan om fönstret och man täcker dÃ¥ den där halvan som är borttagen…

Jag som trodde jag skulle fÃ¥ det lugnt sÃ¥ här före semestern… Jag städade mitt skrivbord för flera veckor sen (sÃ¥na där smÃ¥jobb ni vet som av nÃ¥gon anledning aldrig blir gjorda) och tänkte att jag var redo för semester. Men nu har det börjat hopa sig igen… Ska jobba nästa vecka ocksÃ¥, men dÃ¥ hade jag ju tänkt att dra ner pÃ¥ tempot sÃ¥ att jag slipper slösa första semesterveckan pÃ¥ att varva ner…

Det var verkligen ingen rolig dag det här. Ett tag kändes det som att vi hade alla emot oss. Ungefär 4 mot 21 (vi är fler än 4 i arbetsgruppen, men tydligen är folk konflikträdda och vÃ¥gar inte stÃ¥ för sina Ã¥sikter…*kräks*).

Men… imorgon är en ny dag! Ã… vad jag längtar!

Publicerat i Det dagliga livet, Jobb | 7 kommentarer

Dagens mat och motion

Frukost: –
Förmiddag: Kaffe m mjölk
Lunch: Pastasallad med kyckling och lite dressing. Ã…t ej upp all pasta
Eftermiddag: –
Middag: Hämtmat från china/thai med ris, PepsiMax
Kväll: PepsiMax

Dagens motion: Hur fattigt som helst!! Kvällspromenad pÃ¥ 2,7 km…

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Dagens mat och motion

Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk. Kaffe m mjölk
Förmiddag: Kaffe m mjölk
Lunch: Chinese sweet and sour, ris. Vatten
Eftermiddag: Vatten
Middag: Fiskgratäng, 4 knäckemackor med stark ost. PepsiMax
Kväll: Chips… (skärpning!), PepsiMax

Dagens motion: Lunchpromenad på 2,7 km, eftermiddags/kvällspromenad på 3,5 km

Publicerat i Det dagliga livet | Lämna en kommentar

Madeleine, jag tänker på dig

Det är idag 10 år sen du skulle åka på kortsemester till västkusten. Du och nya kärleken. Du var så glad. Livet lekte. Igårkväll för 10 år sen hade vi tjejträff. Vi åt gott och drack vin. Du berättade om kärleken. Om hur lycklig du var. Vi fnissade. Jag följde dig och de andra tjejerna till tåget. Vi vinkade hej då. Vi fnissade lite åt att du skulle kliva av på stationen som ligger halvvägs från barndomsstaden. Jo, du skulle ju hem till Honom. När du klev av tåget fick de andra tjejerna se hur du liksom hoppade och skuttade fram. Lika sprallig som vanligt. Och med ett ständigt leende på läpparna. För sån var du. Inte visste vi att det var sista gången vi sågs.

Idag för 10 Ã¥r sedan omkom du i en bilolycka. Du var vid medvetande en stund efter krocken, men dog pÃ¥ operationsbordet. Din kärlek bröt ”bara” foten, men hans hjärta gick i kras och han kommer förmodligen alltid att känna skuld för det som hände. Ingen vet riktigt vad som hände, men bilen kom över pÃ¥ fel vägbana. Du satt bredvid.

Jag har svårt att tro att det har gått 10 år. Jag minns allt som om det vore igår. Det är konstigt vad tiden går ändå. Men jag har inte slutat tänka på dig. Du finns i mina tankar ofta, ofta. Jag undrar ofta hur livet hade varit för dig om du levat. Men kanske lever du någon annanstans?

Jag saknar dig.

Publicerat i Det dagliga livet | 8 kommentarer