Jag älskar att mäta både min vikt och träning och skriva upp resultat och göra fina tabeller. Det är motivationshöjande för mig! En sak som jag funderat på att skaffa mig och som jag igår fick testa är en pulsklocka. Eftersom det är viktminskning jag är ute efter så ska jag hålla igång flåset med 60-70% av min maxpuls. Då förbränner man fett samt att man förbättrar sin kondition. Och då är promenader perfekt! Tränar man t ex aerobics så ligger man över 70% av sin maxkapacitet och då tränas konditionen ordentligt, både hjärta och lungor stärks. Och det är ju bra men jag vill förbränna fett, fett, fett! (När man tränar över 70% av maxkapaciteten så bränner man mer kolhydrater än fett men får bättre förbränning dygnet runt).
Vad har man för maxpuls? Jo i snitt kan man räkna 220 minus sin Ã¥lder. Jag som är 35 Ã¥r (jag fyllde igÃ¥r! 🙂 ) har alltsÃ¥ en maxpuls pÃ¥ ungefär 185 enligt detta räknesätt. Det stämde ganska bra, jag lÃ¥g pÃ¥ 190 när jag mätte igÃ¥r. För optimal fettförbränning bör jag alltsÃ¥ ligga pÃ¥ en puls mellan 114 och 133.
Resultatet från gårdagens pulsmätning på ett step-pass på gymet:
Träningstid: 55 minuter
Under 60%: 7 minuter
60-70%: 16 minuter
Över 70%: 32 minuter
Ja, som ni ser på tiderna ovan så tränade jag mest kondition igår eftersom pulsen låg över 70% i 32 minuter.
SÃ¥nt här tycker jag är jätteintressant – nu ska jag köpa mig en egen pulsklocka!
< ![CDATA[Precis som du gillar jag resultat och fina tabeller. Pulsklocka lät jättespännande, ser fram emot att höra dig berätta mer när klockan är införskaffad, för det låter definitivt som något för mig med. kram]]>
< ![CDATA[Åh!! Jag vill nog också ha en pulsklocka!!! Har ju pulsmätare på motionscykeln och har undrat hur mycket man ska ligga på. Tack för uträkningen så jag vet hur jag ska räkna. När jag gick på gym (*host* det var ju ett tag sedan) så fanns där ju färgkodade tabeller att gå efter så jag brydde mig aldrig om att kolla hur pulsen skulle ligga utan kollade bara färgen liksom. Vore ju skit bra att ha en pulsklocka när man är ute och går. Tänkte promenera och cykla för att sedan klara av att springa....*drömmer vidare*]]>
< ![CDATA[Häftigt :o) Jag är också dödligt sugen på en pulsklocka men när jag pratade med min storebror så tyckte han att det lät lite onödigt eftersom jag (precis som du) vill ha den till att höja motivationen. Jag antecknar också ner allt. Hur länge jag går, stegen med stegräknaren, sit-ups, vad jag väger, mått och vad jag äter. Rubbet. Lycka till! Tala om vad du tycker om den du köper.]]>
< ![CDATA[Älskar också tabeller och resultat i alla former. Har funderat på både pulsklocka och stegräknare men skulle gärna ha en kombination av dessa, någon som vet om det finns? Kör hårt så det ryker. Kram och pepp Cornelia]]>
< ![CDATA[Du är GRYM! Congratulations till 1:a platsen :o)]]>
< ![CDATA[Hej, och tack för kommentaren hos mig. Jag tycker att du är jätteduktig med din viktminskning och även med dina promenader! Helt otroligt bra!! Ska också gå med i Angels promenix tänkte jag. Pepp pepp från Annalee]]>
< ![CDATA[Jag läste faktiskt det här inlägget tidigare idag och jag kom nyss hem från en otroligt skön promenad på nästan 1 mil. När jag hade flåset uppe, enligt mig, så kollade jag pulsen på min stegräknare men enligt den hade jag bara 107 i puls, det är ju under 60 procent för mig. Jag som tycker att jag pinnar på som attans. :P Men tack för informationen, det är spännande att veta sånt här. :)]]>
< ![CDATA[Tusen tack för tipsen om pulsklockan, jag skall försöka se om någon nämnt nåt om att den är bra någonstans, sedan blir det säkert en sådan. Kram och pepp Cornelia]]>
< ![CDATA[Jag har faktiskt en pulsklocka som jag fått i present av mannen. Han "tjatar" på mig om att börja använda den - han är liksom du fascinerad av siffror, tabeller och mätning. ;) Kanske ska prova den ...]]>
< ![CDATA[JAG ÄLSKAR MIN PULSKLOCKA! har även köpt en till sambon, på så vis kan vi jämföra under passet och efteråt- riktigt motiverande. Jag för in min data på www.funbeat.se - kuligt att bygga staplar av brända kcal, tränad tid osv.. Gå in och kolla vet jag! har oxå en viktsida i vilken jag vänder in och ut mig på i strävan att komma i mål. har gått ner 15-17 kg och vill ner lite till. ha de gott, maria www.slowly.se]]>
< ![CDATA[Grattis i efterskott på födelsedagen! :) Pulsklocka är jag oxå sugen på. Skulle vara kul testa os e vart man hamnar i puls på sina promenader i skog o mark.]]>
< ![CDATA[POLAR F11 har jag - den är hur kul som helst! :) Sedan att jag kan registrera mina resultat på www.funbeat.se gör ju saker ännu roligare. :) tack för besöket och raderna på min blogg www.slowly.se pepp till dig!]]>
< ![CDATA[Grattis i efterskott :) //M]]>